КУРС «ЧУВСТВОЛОГИЯ»

Про чувства, которые управляют вашей жизнью — даже когда вы думаете, что всё контролируете.

Антон Антонов 
Социальный психолог
Эксперт в области психосоматики
Преподаватель РУДН

Этот курс — не про «разрешите себе чувствовать».
И не про эмоции как вспышки.

Чувствология — это про раскопки, понимание и изменения во всех сферах.

Про то, как чувство:

• рождается
• мешает создавать
• подавляет
• уходит в тело
• и потом возвращается в ваши отношения, ваши деньги и ваши болезни

Мы идём с самого начала:
от первых чувств
от того момента, когда психика ещё не умеет объяснять, но уже чувствует
от телесного отклика, а не от мыслей

Вы начинаете видеть:
где чувство было пережито
где застряло
где было вытеснено
и где теперь живет вместо тебя и управляет жизнью

как чувства формируются раньше слов

И главное — почему это не “характер”, а непонятое чувство.

как они превращаются в:

• привычные реакции
• характер
• поведение

как они участвуют в сценариях:

почему вы снова и снова:

Мы разбираем:

Отдельный пласт курса — психосоматический.

Здесь появляются понятия из психоаналитической психосоматики:

На курсе вы увидите:

Отношения — это не про «любовь».
Это про то, какие чувства вы умеете выдерживать рядом с другим.

как ранние чувства формируют сценарии близости

почему в отношениях поднимается:

• вина
• злость
• страх
• обесценивание

почему тело часто начинает болеть именно в контакте

И почему попытка «быть хорошим» — часто форма подавления.

Этот курс:

• не про мотивацию
• не про позитив
• не про волшебство 

Он для тех, кто:

• много понимает, но мало чувствует
• чувствует, но не может назвать
• живёт реакциями, а не выбором
• хочет вернуть чувствительность, а не контроль

1 блок. База чувств. Что внутри нас
Разбираем, чем чувства отличаются от эмоций, почему тело часто говорит вместо них и что на самом деле значит состояние «ничего не чувствую».
Практика — язык чувств и первые наблюдения за собой.

2 блок. Формирование и подавление
Смотрим, как чувства формируются в детстве, какие были запрещены и как подавление со временем превращается в усталость и симптомы.
Практика — карта запретов и распознавание защит.

3 блок. Сценарии
Понимаем, как чувства становятся сценариями, почему ситуации повторяются и где появляется реальный выбор вместо автоматической реакции.
Практика — работа с повторами и точками выхода из автоматизма.

4 блок. Интуиция и тревога

Мы не просто будем говорить об этом. Вы научитесь физически, всем телом разделять: вот здесь говорит мой травматичный опыт, а вот здесь — моя истинная навигация.

5 блок. Возвращение чувствительности

Учимся жить, а не терпеть: разбираться в своих чувствах, регулировать состояния и переводить переживания в действия и решения.
Практика — восстановление чувствительности, саморегуляция, соединение тела и выбора.

— начинают лучше чувствовать себя и свое тело
— выходят из внутренней заморозки и постоянного тревожного фона
— начинают видеть свои сценарии и привычные реакции
— отделяют себя от старых стратегий выживания
— снижают уровень вины, страха и внутреннего шума
— обретают больше внутренней устойчивости
— учатся выдерживать сложные чувства, а не убегать от них
— начинают по-другому реагировать на события и людей
— возвращают себе ощущение живости и контакта с собой
— начинают жить с большей ясностью, интересом и опорой

К каким изменениям пришли ученики первого потока Чувствологии

Чувствология —
это не про «стать эмоциональным».

Это про вернуть себя настоящего. Вернуть живость в свою жизнь. Это про то, чтобы наконец воссоединиться с собой

После курса вы:

1. Начнете чувствовать себя и свои состояния.
Перестает быть ощущение внутренней «каши» — становится понятно, что именно происходит внутри.

2. Сможете различать чувства, эмоции и состояния.
То, что раньше воспринималось как тревога, хаос или «со мной что-то не так», начинает складываться в понятную картину.

3.Увидите свои жизненные сценарии.
Вы начнете замечать, какие внутренние конструкции управляют вашим поведением, решениями и отношениями.

4. Отделите себя от старых стратегий выживания.
Появляется понимание: есть вы — и есть привычные механизмы, которые когда-то помогли выжить, но больше не обязаны управлять вашей жизнью.

5. Станете лучше чувствовать свое тело.
Тело перестает быть фоном — вы начинаете замечать сигналы напряжения, эмоций и внутренних процессов.

6. Сможете выдерживать сложные чувства.
Злость, страх, одиночество, боль перестают разрушать вас и превращаются в понятные и проживаемые состояния.

7. Станете спокойнее реагировать на происходящее.
Снижается реактивность: события продолжают происходить, но вы больше не распадаетесь внутри.

8. Уменьшится внутренний шум, вина и страх.
Многие участники отмечают, что исчезает постоянный внутренний диалог и давление на себя.

9. Появится больше ясности и выбора в жизни.
Вы начинаете замечать свои действия, решения и реакции, а значит — можете выбирать, как действовать дальше.

10. Вы начнете оживать.
Жизнь становится ярче, интереснее и ощутимее — как будто с глаз постепенно спадает пелена.